Le plein de vitalité , dans une synergie de pratiques au rythme du souffle et des éléments
Toute l'année sur l'île de Ré, avec Joëlle Demillian
Toute l'année sur l'île de Ré, avec Joëlle Demillian
Une expérience nordique dans l'environnement remarquable des plages, chemins et forêts de l'île de Ré .
Après une préparation du corps, du souffle et du mental, nous partirons pour une bonne heure de marche , rythmée par le souffle, sur différents terrains qui nous permettront d'aborder les aspects techniques de cette marche sportive.
La séance se terminera par des étirements et pranayama .
Un grand bol d'air !
La marche nordique est une pratique dynamique qui procure avant tout plaisir et sensations ! Elle est accessible à tous .
Utilisée comme entraînement estival par les skieurs de fond, elle s’est développée dans les années 1990 en Finlande avec la création de bâtons spécifiques munis de gantelets . Ces bâtons procurent un soutien aux articulations , et permettent une action de tout le corps dans la propulsion, engageant 90 % de la musculature.
Haut et bas du corps (ceinture scapulaire et pelvienne) sont engagés de manière égale , favorisant l’équilibre et la coordination dans un travail de dissociation .
Les bienfaits de cette marche sont donc musculaires , articulaires et cardiovasculaires (renforcement global, tonicité).
Les techniques et l’esprit du yoga vont venir l’enrichir par une préparation spécifique et globale, par la respiration consciente , favorisant la détente dans le mouvement , le bien-être psychique et la connexion à l’environnement.
Merci de me contacter pour connaître les prochaines dates et lieux de rendez-vous
Des séances à la carte pour les petits groupes constitués et des séances en cours individuel possibles.
Joëlle Demillian, éducatrice sportive diplômée d'Etat et professeur de yoga
Après une préparation du corps, du souffle et du mental, nous partirons pour une bonne heure de marche , rythmée par le souffle, sur différents terrains qui nous permettront d'aborder les aspects techniques de cette marche sportive.
La séance se terminera par des étirements et pranayama .
Un grand bol d'air !
La marche nordique est une pratique dynamique qui procure avant tout plaisir et sensations ! Elle est accessible à tous .
Utilisée comme entraînement estival par les skieurs de fond, elle s’est développée dans les années 1990 en Finlande avec la création de bâtons spécifiques munis de gantelets . Ces bâtons procurent un soutien aux articulations , et permettent une action de tout le corps dans la propulsion, engageant 90 % de la musculature.
Haut et bas du corps (ceinture scapulaire et pelvienne) sont engagés de manière égale , favorisant l’équilibre et la coordination dans un travail de dissociation .
Les bienfaits de cette marche sont donc musculaires , articulaires et cardiovasculaires (renforcement global, tonicité).
Les techniques et l’esprit du yoga vont venir l’enrichir par une préparation spécifique et globale, par la respiration consciente , favorisant la détente dans le mouvement , le bien-être psychique et la connexion à l’environnement.
Merci de me contacter pour connaître les prochaines dates et lieux de rendez-vous
Des séances à la carte pour les petits groupes constitués et des séances en cours individuel possibles.
Joëlle Demillian, éducatrice sportive diplômée d'Etat et professeur de yoga
