YOGA - MÉDITATION - CUISINE SAINE - ORIGINE SOLEIL

Activité sportive ,  Autres loisirs ,  Cours ,  Stage d'initiation à Sainte-Marie-de-Ré

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  • Vous avez besoin de faire une pause dans votre rythme quotidien, vous ressourcer, vous recentrer afin de prendre les meilleures décisions.
    Vous souhaitez retrouver votre vitalité originelle et la nourrir en intégrant de nouvelles routines bien-être.
    Les séjours bien-être Origine Soleil ont été pensés pour vous accompagner sur ce chemin.
    Je vous propose de vous régénérer, avec des programmes sur mesure en fonction des saisons pour un séjour d’une semaine sur l’île de Ré ou un court séjours de 2 ou 3 jours. L’air iodé, la nature sauvage et le calme de l’île seront propices au ressourcement en profondeur.
    Seule ou seul, en couple entre ami(e)s ou en famille, il y a toujours une cure de jeûne détox à votre mesure.
    Je vous attends
    Sophie


    MID-WEEK et WEEK-END

    LE LIEU
    À 20 minutes de la gare de la Rochelle, le village de Sainte-Marie-de-Ré semble s’étendre tout le long de la côte sud de l’île de Ré offrant ainsi un espace de repos privilégié pour les amoureux de la nature et des rivages iodés.

    LE LOGEMENT
    À 10 min à pied de l’océan et du centre du village le domaine de l’Abbaye est un ensemble de maisons disposant de plusieurs chambres spacieuses et décorées avec soin, d’une grande salle à manger pour des repas conviviaux, et d’un salon cosy avec cheminée.
    Une grande salle à proximité du jardin est équipée de tapis et d’accessoires de yoga.
    Le hamman est toujours à disposition et la piscine est chauffée.

    => MID-WEEK: MEDITATION ET ATELIERS DE CUISINE

    L’ESPRIT
    3 jours pour apaiser le corps et l’esprit : vivre le moment présent avec une attention bienveillante et cuisiner en pleine conscience des recettes végétales.
    Se connecter à son espace de ressourcement intérieur, prendre le temps de vivre l’expérience qui se présente à nous, lâcher prise, se reconnecter à la nature dans un cadre exceptionnel et hors du temps : l’île de Ré.

    BALADE ET BORD DE L’OCÉAN
    Respiration, oxygénation, le charme vivifiant des côtes sauvages, des espaces naturels protégés et des marais salants de l’île de Ré.
    Une véritable régénération au contact des éléments : la lumière, l’air, l’océan Atlantique.

    LA CUISINE
    La frugalité et la gourmandise seront à l’honneur lors des repas végétariens composés de produits bio et locaux - ils peuvent s’adapter aux contraintes et allergies alimentaires.
    Apprendre à bien se nourrir est un des facteurs essentiels pour une plus grande autonomie de sa santé naturelle. Sophie animera des cours de cuisine afin de vous transmettre les secrets de la gastronomie végétale.
    Créatrice de saveurs originales, elle partagera sa longue expérience de la cuisine mais aussi de la nutrition bien- être avec des recettes savoureuses et simples à faire chez soi.
    Les produits utilisés sont frais, 100 % de saison, de culture biologique et à 80 % locaux, provenant de producteurs et maraîchers de l’île de Ré.

    LA MÉDITATION ET LES OUTILS DE PLEINE CONSCIENCE
    Accessible à tous, la pratique de la méditation est une disposition naturelle que nous avons à observer les aléas de notre esprit sans se laisser prendre. Elle demande cependant de la régularité pour mener à un vrai lâcher- prise et ainsi prendre de la distance avec les pensées, les émotions et toute notre imagerie mentale.
    Les pratiques de pleine conscience sont par ailleurs des « outils » permettant un solide soutient sur le chemin d’initiation à la méditation.
    François Granger anime les séances de méditation et nous introduit à cette pratique de la pleine conscience dans nos activités quotidiennes.

    DANS LA FORMULE DES SÉJOURS MID-WEEK SONT INCLUS
    • L’entretien individuel téléphonique pour une personnalisation de votre séjour,
    • Le guide complet(*) pour un séjour unique,
    • L’encadrement et l’accompagnement de chaque instant,
    • Les randonnées guidées sur l’île de Ré(dont une marche méditative)
    • Les 9 repas du séjour,
    • Les 4 séances de méditation avec François Granger,
    • Les 3 ateliers de cuisine saine avec Sophie,
    • Les causeries du soir sur les bons réflexes vitalité,
    • La séance de 30 min de Dien Chan,
    • Le bar à thés, tisanes et infusions, l’eau filtrée et dynamisée,
    • La sélection de livres de Sophie à consulter,
    • Le bol d’air Jacquier®, les bains dérivatifs et le trampoline bellicon®,
    • Le livret des recettes(*) de cuisine réalisées ensemble. (* envoyé par email)

    NON-INCLUS
    • Le transport (arrivée et départ), les soins, la location des vélos, les activités et excursions non prévues au programme.

    EN PRATIQUE
    • Accueil à partir de 15h30 le mardi, retour prévu après le brunch le vendredi vers 13h

    COMMENT SE RENDRE SUR PLACE ?
    • En voiture, accès par le pont depuis la Rochelle
    • En train, arrivée en gare de la Rochelle, puis au choix transfert vers Sainte-
    Marie-de-Ré en navette bus ou en taxi
    • En avion + location de voiture, depuis les aéroports de Bordeaux (2h de route),
    de Nantes (1h30 de route) et de La Rochelle, mai à septembre, vols réguliers, France et Europe (15min de route).

    Dates des prochaines sessions
    19-22 mars
    30 mars - 3 mai
    19-22 novembre



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    => WEEK-END YOGA ET CUISINE SAINE

    L’ESPRIT
    Deux jours au calme pour pratiquer le yoga en toute sérénité et découvrir une cuisine saine et gourmande.
    Se reconnecter à soi, prendre le temps de vivre l’expérience de l’instant présent, stimuler tous ses sens, créer de l’espace pour mieux se consacrer à l’essentiel, se reconnecter à la nature dans un cadre exceptionnel et hors du temps : l’île de Ré

    LE YOGA
    Accessible à tous, la pratique du yoga est à la fois fluide et dynamique le matin, douce et profonde le soir.
    Chaque séance de yoga se fait dans le respect des aptitudes de tou(te)s les participant(e)s. Vous pouvez ainsi rééquilibrer ou renforcer votre pratique en toute sécurité.
    Essentiels à notre bien-être physique et émotionnel, le souffle et la respiration sont travaillés en profondeur.

    LA CUISINE
    Tous les repas seront pris ensemble dont deux seront préparés ensemble.

    DANS LA FORMULE DES SÉJOURS WEEK-END SONT INCLUS
    • Le logement en chambre avec linge de lit et de toilette,
    • L’entretien individuel téléphonique pour une personnalisation de votre séjour,
    • Le guide complet(*) pour un séjour unique,
    • L’encadrement et l’accompagnement de chaque instant,
    • Les randonnées guidées sur l’île de Ré(dont une marche méditative),
    • Les 7 repas du séjour,
    • Les 4 séances de Yoga,
    • Les 3 ateliers de cuisine saine avec Sophie,
    • Les causeries du soir sur les bons réflexes vitalité,
    • La séance de 30 min de Dien Chan,
    • Le bar à thés, tisanes et infusions, l’eau filtrée et dynamisée,
    • La sélection de livres de Sophie à consulter,
    • Le bol d’air Jacquier®, les bains dérivatifs et le trampoline bellicon®,
    • Le livret des recettes(*) de cuisine réalisées ensemble.
    (* envoyé par email)

    NON-INCLUS
    • Le transport (arrivée et départ), les soins, la location des vélos, les activités et excursions non prévues au programme.

    EN PRATIQUE
    • Accueil à partir de 18h30 le vendredi
    • retour prévu autour de 17h30 le dimanche

    Dates des prochains séjours
    22-24 mars
    26-28 avril
    24-26 mai
    15-17 novembre
  • Langues parlées
    • Anglais
  • Documentation
Tarifs
Moyens de paiement
  • Cartes de paiement
  • Chèque
  • Espèces
Ouvertures
Périodes d'ouverture
  • Toute l'année